Alimentos con fibra para cuidar nuestra salud intestinal Comer fibra para combatir el estreñimiento. Una verdad irrefutable desde el punto de vista médico y con un calado social tan profundo, que hasta las abuelas lo recomiendan cuando tenemos problemas para ir al baño regularmente. Pero, ¿qué es la fibra y en cuáles alimentos la…
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¿Practica atletismo? Ojo con la diarrea del corredor Si corre con regularidad, ya sea de manera profesional o de vez en cuando, de seguro ha escuchado hablar de la diarrea del corredor… O quizás hasta la haya experimentado. Se trata de un padecimiento que afecta a los corredores antes o después de correr. Lo…
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Consuma estos alimentos si quiere un sistema digestivo saludable Hay muchas razones para velar por nuestro aparato digestivo, pero enfoquémonos en la fundamental: este sistema es el encargado de obtener los nutrientes de los alimentos, distribuirlos por todo el cuerpo y convertirlos en energía para que podamos funcionar. Motivo suficiente para cuidarlo, ¿cierto? El…
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Gluten: alergia, intolerancia y celiaquía. ¿En qué se diferencian? En tiempos en que las alergias alimentarias son cada vez más recurrentes, uno de los grandes protagonistas es el gluten. A diario escuchamos alergia, intolerancia e incluso enfermedad celíaca. Pero, ¿qué son y cuál es la diferencia entre estas? Y, más aún, ¿cómo las gestiono…
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Así influye la hidratación en nuestro sistema digestivo. El agua es indispensable para nuestra salud porque, literalmente, estamos compuestos de ella. Es el principal componente químico de nuestro cuerpo: un 70% de nuestro peso es agua. Por eso la hidratación, es decir, el agua que captamos de los alimentos y bebidas que consumimos a diario,…
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Cuando llega la intolerancia a la lactosa… ¿Antes podía consumir lácteos sin problema, pero ahora su estómago no los aguanta? No se alarme; su caso es más común de lo que imagina. ¿Antes podía ingerir leche, queso, helados u otro producto lácteo sin ningún problema, pero de un tiempo para acá esto se ha vuelto…
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¿Cómo afecta el estrés nuestra salud digestiva? Vivir siempre en estado de alerta tiene consecuencias en la salud integral. Uno de los mayores impactos se lo lleva el aparato digestivo. “A mí se me va el estrés a la panza”. ¿Se identifica con esa frase? Pues sí, estamos tan acostumbrados a vivir en ese…
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Enfermedades estomacales más comunes en fin de año y cómo evitarlas Viena la época de comidas copiosas y más cargadas en grasa, cuando aumentan la ingesta de licor y los cambios de hora en los tiempos de comida. Todo ello repercute en nuestro proceso digestivo. Por eso es importante tomar previsiones; aquí le contamos.…
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Me suena mucho el estómago… ¿Debo preocuparme? Si el ruido es excesivo, préstele atención; incluso en el otro extremo, si del todo sus intestinos no emiten sonidos, también esté alerta. Está en una reunión y, de repente, sus intestinos crujen y captan la atención de todos los presentes… Usted no es la única persona capaz…
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Enfermedad de Crohn: ¿Cómo distinguirla del resto de afecciones gástricas? Sus causas se desconocen, lo cierto es que este padecimiento puede perjudicar todo el tracto digestivo, que se extiende desde la boca hasta el ano. Sin embargo, su principal punto de ataque suele ser el intestino delgado. Le contamos qué la diferencia del resto de…
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Elija estos alimentos si quiere subir sus defensas Oficialmente, empezó la estación lluviosa, que siempre viene acompañada de resfriados y múltiples padecimientos respiratorios. ¿Cómo ayudar al organismo a estar fuerte para combatir infecciones? Un primer paso es revisar lo que comemos. Aunque nuestro sistema inmunitario —ese que nos defiende de las enfermedades— es muy complejo…
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